به نقل از «فرارو»

چرا با نوشیدن قهوه خسته می‌شویم؟

تاریخ انتشار: ۴ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۲۵۰۷۹

کافئین، گیرنده‌های آدنوزین را در مغز مسدود می‌کند

 ریتم شبانه‌روزی بدن ما تعیین می‌کند که چه زمانی بیدار باشیم و چه زمانی بخوابیم. نور، تاریکی، هورمون‌ها و مولکول‌ها روی این روند تاثیر دارند، اما در این زمینه، مولکول آدنوزین نقش مهم‌تری ایفا می‌کند.

آدنوزین به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل می‌شود و بنابراین اثر خواب را نشان می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کافئین این گیرنده‌ها را مسدود می‌کند، بنابراین آدنوزین نمی‌تواند به آن‌ها متصل شود.

قهوه این گونه ما را هوشیار می‌کند. با این حال، محققان فرض می‌کنند که بدن سعی می‌کند این اثر را جبران کند. این بدان معناست که در حالی‌که کافئین به گیرنده‌ها متصل می‌شود، بدن آدنوزین بیشتری تولید می‌کند. بنابراین، پس از نوشیدن قهوه، برخی از ما خواب‌آلود می‌شویم و احساس خستگی می‌کنیم.

می‌خواهید خواب‌آلودگی را با قهوه جبران کنید

اگر در رختخواب فقط از این پهلو به آن پهلو بچرخید و به‌اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب‌آلود خواهید بود. تلاش برای از بین بردن خستگی با مصرف قهوه می‌تواند به چرخه منفی منجر شود. کسانی که احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، قهوه بیشتری می‌نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند، اما مصرف قهوه در این شرایط می‌تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگ سالان سالم نباید بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه.

کم‌آبی ناشی از مصرف قهوه

کافئین دارای اثر ادرارآور است؛ یعنی اگر قهوه می‌نوشید، باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، کسانی که زیاد قهوه می‌نوشند، به‌دلیل تکرر ادرار در معرض خطر کم‌آبی بدن قرار دارند. کم‌آبی خفیف می‌تواند منجر به خستگی شود.

قهوه می‌تواند بر قند خون تأثیر بگذارد

نوشیدن قهوه در صبح می‌تواند به مقاومت به انسولین کمک کند و تأثیر منفی بر تحمل گلوکز بدن داشته باشد. نوشیدن قهوه در صبح باعث می‌شود بدن گلوکز کمتری را تحمل کند. در نتیجه نوشیدن قهوه همراه با صبحانه باعث افزایش قند خون می‌شود. هنگامی که قند خون دوباره کاهش می‌یابد، می‌تواند احساس خستگی ایجاد کند.

منبع: روزنامه خراسان

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه نوشیدن قهوه گیرنده ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۲۵۰۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کرمانی‌مقدم: بازی پرسپولیس و سپاهان خسته‌کننده و بی‌روح بود

پیشکسوت پرسپولیس با بیان این که بازی کسل‌کننده و بی‌روحی را شاهد بودیم، گفت: هر دو تیم به خاطر موقعیت و جایگاهشان در جدول خیلی با احتیاط بازی می‌کردند و بازی زیبایی را از هر دو تیم شاهد نبودیم.

به گزارش مشرق، مرتضی کرمانی مقدم، درباره بازی پرسپولیس و سپاهان اظهار کرد: دو بازی استقلال و پرسپولیس و سپاهان هر دو خسته کننده و تماشا پسند نبود. سپاهان از ابتدای بازی طوری بازی می کرد که به دنبال نتیجه مساوی این دیدار بود، تمام روزنه ها را بسته بود و تمرکزش بیشتر بازی دفاعی بود تا حمله، به ویژه نیمه اول که اصلا یک توپ وارد دروازه ما نشد.

وی افزود: نیمه دوم پرسپولیس تا حدودی رو به جلو بازی می کرد و حتی یکی دو موقعیت نیز بوجود آورد، اما در مجموع بازی قشنگی نبود و موقعیت های زیادی نداشت، هر دو تیم به خاطر موقعیت های امتیاز و جایگاهشان در جدول خیلی با احتیاط بازی می کردند. بعد از اخراج عالیشاه که حقش نبود و داور می توانست به تیم مقابل کارت های زیاد بدهد که این کار را انجام نداد.

کرمانی مقدم با بیان این که بازی بی روح و کسل کننده ای بود، گفت: باز هم جای شکرش باقی بود که تیم بعد از اخراج عالیشاه که ۱۰ نفره شدند بازی را واگذار نکرد و نتیجه با تساوی به پایان رسید.

وی در خصوص ضعف پرسپولیس در این دیدار خاطرنشان کرد: سپاهان تمام‌روزنه ها را در این دیدار بسته بود و پرسپولیس مخصوصا در دفاع خوب کار کرد تنها ضعف پرسپولیس این بود که موقعیت ایجاد نکرد آن هم به خاطر این بود که ترابی در این بازی سرحال نبود و به خط جلو خیلی کمک نمی کردند و بازی متعادل بود.

این پیشکسوت پرسپولیس گفت: اگر پرسپولیس برنده این دیدار بود و صدرنشین می شد حداقل از نظر روحی برای بازیکنان خوب بود. البته ۵ بازی باقی مانده و استقلال هم بازی های سختی را پیش رو دارد که می تواند امتیاز از دست بدهد و پرسپولیس فرصت بازگشت به صدر جدول را دارد.

وی افزود: چون بازی سختی بود هر دو تیم دیدار حساسی داشتند و به خاطر همین مساله بازی زیبایی از هر دو تیم شاهد نبودیم.

کرمانی مقدم تصریح کرد: اگر پرسپولیس بتواند صدرنشین شود دیگر آن را از دست نخواهد داد، اگر صدرنشین شود بدون شک قهرمان خواهد شد.

وی در ارزیابی از تیم سپاهان افزود: سپاهان در این بازی خیلی دفاعی بازی می کرد و در کارش موفق بود، البته به این مساله نمی توان ایراد گرفت و بازی دفاعی نوعی تاکتیک است. سپاهان هم تیم بزرگی است که باید به آن احترام گذاشت.

پیشکسوت پرسپولیس در پایان گفت: پیش بینی من برد پرسپولیس بود اما در نیمه اول که بازی را دیدم مطمئن شدم که بازی با نتیجه مساوی به پایان می رسد چون سپاهان خیلی دفاعی و با احتیاط بازی می کرد.

منبع: ایسنا